Was ist Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) und wo kommt das her?

Das Brasilianische Jiu Jitsu ist die südamerikanische Variante des Kōdōkan Jūdō und wurde von den Brüdern Carlos und Helio Gracie entwickelt. Carlos Gracie lernte das Judo von Mitsuyo Maeda, einem Schüler von Kano Jigoro und gab es an seinen jüngeren Bruder Helio weiter. Helio war körperlich eher schmächtig und konnte viele der traditionellen Judo-Techniken nicht anwenden. Aus diesem Grund veränderte er die Mechanik und Hebelwirkung vieler Techniken und machte sie somit effektiver und auch für körperlich schwächere Personen anwendbar. Helio und Carlos unterrichteten ihre Kinder im Judo und erschufen so die nächste Generation von Kämpfern und Lehrern, die das Brazilian Jiu Jitsu weiter verbreiteten und die Effizienz des Stiles in vielen Vale Tudo Herausforderungskämpfen immer wieder bewiesen.



In den siebziger Jahren kam einer der Söhne von Helio, Rorion Gracie in die USA, um dort Karriere zu machen. Er unterrichtete den Familienstil in seiner Garage, und langsam interessierten sich auch in den USA immer mehr Menschen für diese Kampfkunst. Anfang der Neunziger Jahre eröffnete Rorion eine große Akademie in Los Angeles und erschuf zusammen mit dem Werbefachmann Art Davie, die legendären „Ultimate Fighting Championship“ (kurz „UFC“). Bei diesen Wettkämpfen, die im amerikanischen „Pay-for-View Fernsehen“ übertragen wurden, kämpften Kampfkünstler der verschiedensten Stile ohne viele Regeln gegeneinander. Ziel war es, den Gegner k.o. zu schlagen oder ihn zur Aufgabe zu zwingen. Royce Gracie, der Sohn von Helio Gracie war der leichteste Teilnehmer und gewann trotzdem überlegen drei der vier UFC-Turniere. Dabei beendete er alle gewonnenen Kämpfe durch Aufgabe des Gegners. Bis heute ist er der einzige Kämpfer, der jemals vier Kämpfe in einer Veranstaltung gewinnen konnte.



Sein Kampfstil ist bis heute prägend für BJJ-Kämpfer während eines MMA-Kampfes. Schläge und Tritte, die beim BJJ nicht den Schwerpunkt bilden, werden in erster Linie taktisch benutzt, um den Gegner zu veranlassen, als Schutzreaktion einen Arm oder ein Bein zu bewegen, das dann ergriffen werden kann, um eine finale Hebel- oder Würgetechnik einzusetzen. Im Standkampf wird vor allem die Meidung der gegnerischen Schläge und Tritte geübt. Die Distanz zum Gegner so schnell wie möglich zu überbrücken, um ihn in den Bodenkampf zu verwickeln, ist ebenfalls BJJ typisch. Die Erfahrung mit regellosen Kämpfen zeigt, dass das eigene Verletzungsrisiko durch ein solches Kampfverhalten minimiert werden kann, da es durch die geringe Distanz in der Bodenlage nur wenige Positionen gibt, in denen harte Schläge ausgeführt werden können.

Brazilian Jiu jitsu ist ein fester Bestandteil im Mixed Martial Art! 

Das Brazilian Jiu-Jitsu konzentriert sich auf den sportlichen Bodenkampf ohne Schläge und Tritte. 

(Wikipedia)

Trainingszeiten

Sonntags: auf Anfrage
Trainer: Daniel Kubsa (01729240930)

Blue Belt Grundlagen

Fallschule

  • Sturz seitwärts (rechts und links)
  • Sturz rückwärts
  • Sturz vorwärts
  • Rolle vorwärts (rechts und links)
  • Rolle vorwärts (rechts und links) mit Liegenbleiben
  • Rolle rückwärts (rechts und links

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Bewegungsformen im Stand Kampfstellung (Combat Stance)

  • Verteidigungsstellung (Defensive Stance)


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Bewegungsformen im Stand

Gleitschritte

Bewegungsformen im Stand

Shoot (Ringerschritt)

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Bewegungsformen im Stand

Sprawl

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Bewegungsformen am Boden

2 Shrimps rückwärts (Hand und Schulter

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Bewegungsformen am Boden

Brücke (Upa / Bridge)

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Bewegungsformen am Boden

Rocking

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Bewegungsformen am Boden

Cat Switch

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Bewegungsformen mit Partner

  • 1 Drill in Oberlage (Top) 
  • 1 Drill in Unterlage (Bottom)

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Standtechniken - Griffkampf

  • Front Clinch (Double Under, Over Under, Underhook Switchdrill)

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Standtechniken - Griffkampf

  • Rear Clinch

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Standtechniken - Griffkampf

  • Gi-Griff

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Standtechniken - Griffkampf

  • Lösetechnik gegen Handgelenkfassen von oben
  • Lösetechnik gegen Handgelenkfassen von unten 
  • Lösetechnik gegen Gi-Griff am Kragen
  • Lösetechnik gegen Griff am Ärmel


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Würfe oder Takedowns

  • Leghook Takedown (Kleines äußeres Einhängen, Ko-soto-gake)


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Würfe oder Takedowns

  • De-Ashi-Barai (Fußfeger)

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Würfe oder Takedowns

  • O-Soto-Otoshi (Beinstellen)
  • O-Soto-Gari (Große Außensichel)

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Würfe oder Takedowns

  • O-Goshi (Hüftwurf)
  • Koshi-Guruma (Hüftrad)

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Würfe oder Takedowns

  • Double Leg Takedown

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Würfe oder Takedowns

  • Single Leg Takedown

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Würfe oder Takedowns

  • Tani-Otoshi (Talfallzug)

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Würfe oder Takedowns

  • Tomoe-Nage (Kopfwurf)

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Würfe oder Takedowns

  • Sumi-Gaeshi (Eckenwurf)

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Würfe oder Takedowns

  • Body Fold (Bear Hug)

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Würfe oder Takedowns

  • Guard Pull (Closed Guard)

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Mount (Reitposition, Tate-Shiho-Gatame)

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Montada Cruzada (Kreuz-Reit-Position)

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Side Control (2 Varianten)

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Back Mount

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Back Control

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Knee on Belly

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Bodentechniken (Oberlage)

  • Kuzure-kesa-gatame Underhook (Seitliche Halteposition)

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Übergänge (Transitions)

  • Side-Control to Mount

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Übergänge (Transitions)

  • Side-Control to Kesa-Gatame

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Übergänge (Transitions)

  • Knee on Belly zu Mount

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Übergänge (Transitions)

  • Mount oder Montada Cruzada zu Back

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Übergänge (Transitions)

  • Back zu Mount

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Übergänge (Transitions)

  • Mount zu Knee on Belly

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Mount (Upa)

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Back Controll (Follow the Hand Escape)

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Side Control (Elbow Escape zu Guard)

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Knee on Belly (Elbow Escape to Guard)

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Mount (Elbow Escape to Guard)

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Kesa Gatame

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Montada Cruzada

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Bodentechniken (Unterlage)

  • Befreiung aus Montada Cruzada

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Grey Belt Grundlagen